20110428

[美女] 楊青倩 Lena

0423-1
1986.9.22 生於上海

因為一個線上遊戲的代言發佈而知道了這個讓人眼睛為之一亮的生鮮美女。
這幾天光華商場的地面上、扶梯上都貼著這個線上遊戲的海報呢。

感覺像什麼呢?

....有生蠔的感覺^^
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20110427

[解法]Blogger與Live Writer段落開頭空白

[author] Aeon Linn, http://aeon.tw

  往常是用EmEditor寫文章,然後用網頁介面張貼文章。

  改用較進步的筆電與Win7之後,也終於開始使用WLW(Windows Live Writer)來發布文章到Blogger上了,貼一篇文章的程序變成:

EmEditor純文字 ->WLW加上圖片 -> IE檢視BLOG。

  可是面臨的一大問題是,每個段落的開頭的空白都被自動取消縮編了,這很苦惱,目前得到的解決方法之一是在樣式表定義『p {text-indent:2em;}』,但是這並不實用,因為WLW整理後的文章是以<BR>區分段落的。

  在WLW裡面,兩段之間若有一個空白行,會被改成<p>標籤,否則則為<br>標籤。

  目前採取的比較蠢的解法是,在WLW編輯後,切換到WLW的程式碼頁籤,然後將內容取回EmEditor將<br>置換為『<br><br>  』,達成兩段落之間一個空白行且段落開頭空兩格全形空格的目標。

  如果有外掛插件能解決此問題就更好了。
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20110426

[良語] 足下

freshstart

[theme] [良語] 足下
[author] Aeon Linn, http://aeon.tw
[date/time] 20110426.1549
[contents]

  『生活永無停歇,何來重新開始。』
  There's no fresh start, Lives carry on.
  這是去年很欣賞的一齣美國影集的一段經典台詞;看到的一瞬間真是觸動心弦。
  很多時候我們會偷懶延宕,很多時候會把今天可以做完的事情推遲給明天做,甚至會覺得自己要等到「良辰吉時」才「好整以暇」的做某件事情。
  其實這些都是不正確的。
  人生說長不長,說短不短;能夠今天做完的事情,絕對不要拖到明天。
  不拖延的秘訣,就是把現在可以做的事情,挑出其中五件事情來做,做,而且不延遲,每天只要自己有做過五件事情,就可以對自己有所交代了。
  然後隨著歲月的積累,能夠做更多事情,或者同樣五件事情做得更有深度、更有完成度。
  千里之行,始於足下。
  持之不懈,行走不停。
  沒有待辦事項,只有應辦事項。#

[養生] 如何預防春季過敏性鼻炎(花粉症)?

  如何預防春季過敏性鼻炎(花粉症)?

  過敏性鼻炎又稱為變應性鼻炎,它是身體對某些過敏原(如灰塵、花粉、蟲螨、動物羽毛、牛奶、魚蝦、冷空氣、藥物等)敏感性增高,局部表現為鼻黏膜病變為主的一種炎性疾病。
  過敏性鼻炎以鼻癢、鼻塞、流清涕、噴嚏連續不斷為主要症狀,分季節性和常年性兩種。春天主要多見的是季節性鼻炎,也稱花粉症,發病時間具有規律性,與花粉播散密切相關。發病時,多見的是眼部、腭部和耳部的癢感症狀較重,可從初起的季節性鼻炎逐漸發展為常年性鼻炎,如不及時治療,可發展為哮喘病
  過敏性鼻炎分為常年性和季節性兩種。常年性過敏性鼻炎病人常年發病,具有連續性打噴嚏、流清鼻涕(如繼發性感染,則可轉為膿性)、鼻子奇癢和鼻塞這四種症狀。而季節性過敏性鼻炎多在花開季節發作,所以又稱為「花粉症」。

  過敏性鼻炎危害到底有多大?
  過敏性鼻炎患者會因為嗅覺和睡眠不良導致食欲減退,對工作和學習都會造成極大的影響。如不及時治療,病情就會不斷發展,有可能產生鼻竇炎、鼻息肉、過敏性哮喘等并發症,需要早日到正規醫院耳鼻喉科檢查和治療。

  如何預防季節過敏性鼻炎?
  預防季節過敏性鼻炎最理想的方法是,避免與塵土、螨蟲、真菌、動物皮毛、羽毛等過敏原接觸。除此,媽媽應從小指導寶寶用冷水洗臉,使皮膚經常受到刺激,增加局部的血液循環,保持鼻腔通氣;同時,經常鍛煉身體,提高抵抗力,避免灰塵長期刺激,積極防治急性呼吸道疾病,也可采取中醫中藥的方法治療。

  一旦患病,在醫生的指導下采取全身和局部抗過敏藥物治療*1,盡量避免食用海魚、海蝦、河蟹等含大量異體蛋白的食物,進食清淡而富營養飲食,多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的食物,不吃或少吃油膩食物、甜食品或甜飲料等*2。

PS:

*1
抗過敏藥物通常為抗組織胺,只要跟耳鼻喉科醫生說鼻子癢、眼睛癢、鼻水流不停,任一症狀,醫生就會處方抗組織胺,表面的副作用為嗜睡,但是實際上後遺症為每吃一顆,體重近乎永遠的增加0.2公斤,且食慾大增,吃五顆則增加一公斤,普拿疼鼻炎錠含有此成分。
這就是為何有人感冒會變瘦(沒吃藥),有人感冒反而食慾大增且變胖的原因。

*2
油膩、油炸、大魚大肉、甜食,即所謂中醫學中的甘味,是引起體內濕氣淤積的元兇,濕氣淤積的後果是肥胖、鼻過敏、皮膚病(濕疹、足癬...)

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20110421

[養生] 你住在「濕熱」園嗎?

  你住在「濕熱」園嗎?(原文)

  夏天的中醫門診常常遇到疲倦、渾身無力、舌苔又厚又膩、食欲下降、吃不下飯、心煩、腦袋不清醒、全身重重的、好像穿了一身厚厚的衣服,活動起來很不爽利,明明口很渴,喝了水卻還是一樣渴的病患來求診。中醫師說,其實這就是台灣常見溼熱體質引起的不適。

  臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師王惟德說,台灣較接近赤道地帶,日照多,太陽輻射量大,氣候炎熱。而且長年受東南暖濕氣流影響,潮濕而多雨。春夏季則熱與濕兼盛而為「濕熱」,秋冬季則寒於外 ( 北方冷空氣南下 ) 而濕於內 ( 本土濕度較大 ) 形成「雪上加霜」的「濕冷」。 ( 誌按:濕熱兼盛與外寒內濕,最後濕氣痼結。)

  
王惟德表示,隨著目前人們生活水準提高,往往以高熱量、高脂肪、高蛋白,即中醫所說「肥甘厚味」成為一般主食,造成大量肥胖人口。正如《素問.奇病論》所說:「肥者令人內熱,甘者令人中滿」;或貪食油煎烤炸等辛熱炙之品,使人體內陽熱蘊結,釀生濕熱;或夏季貪涼,過食飲料等冰冷食品,損傷脾胃運化功能,使水濕滯留體內,鬱久化熱形成濕熱。以上這些不良飲食習慣,造成一般人體內濕熱蘊鬱,一有外邪觸動,極易誘發濕熱病證。

  
他解釋,濕邪多見於長夏雨濕季節,霧露特別重或久居潮濕之地,長時間涉水淋雨為外濕。另外,過食生冷或酗酒過多、過長、過頻,致脾失健運,濕濁內停,則為內濕。空氣中濕度越大,水分子越多,水分子漂游空中病毒和細菌滋生內含種類越多,人感受濕邪,有不同程度干擾人體平衡,濕為陰邪,重濁粘膩,易阻礙人體陽氣。

  王惟德說,濕熱治療一般要分濕的性質多還是熱的性質多。濕重以化濕為主,可選用六一散、三仁湯、平胃散等,包括一些能除濕藥物,如杏仁、生苡仁、白蔻仁、厚朴、滑石、蒼朮;熱重以清熱為主,可選用連朴飲、茵陳蒿湯,甚至葛根芩連湯,其中有黃連、山梔子、黃芩、黃連、茵陳蒿可以清解諸熱。在這一原則下,再根據某些特殊表現選擇相應中藥,如濕疹、皮膚不好加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等;關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等。

  他還表示,因熱往往依附濕而存在,所以,應注意起居環境改善和飲食調理,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好消化功能,避免水濕內停或濕從外入,這是預防濕熱關鍵。

  王惟德還說,以濕濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵體質狀態,適合做大強度、大運動量鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、拳術等。可以消耗體內多餘熱量,排泄多餘水分,達到清熱除濕目的

  同時不要長期熬夜,或過度疲勞要保持兩便通暢,防止濕熱鬱聚。注意個人衛生,預防皮膚病變。濕熱體質的人不宜喝酒,酒性熱而質濕,《本草衍義補遺》說它「濕中發熱近於相火」,堪稱濕熱之最。所以飲酒無度,必助陽熱、生痰濕,釀成濕熱。嗜煙好酒,可以積熱生濕,是導致濕熱體質重要成因,必須力戒煙酒。

  王惟德建議,宜食用清利化濕食品,如:薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者,禁忌辛辣燥烈、大熱大補食物,如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;對於牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品,宜少食和少飲。像是綠豆甘寒,清熱消暑,除煩止渴,通利小便。所以綠豆湯常常是家庭常備夏季清暑飲料,當有暑熱煩渴、小便黃時就可以喝。

  濕的特質是黏滯、沈重,不容易去除。除了從飲食、運動減少內在濕氣滋生,亦要減少外在與濕氣接觸,譬如少淋雨,儘量少吃偏濕冷食物、 冰水。住家環境要避免濕氣過重,妥善用除濕機,就是一個好辦法,因為台灣為一海島型氣候地區,氣候特性是溫暖潮濕。潮濕氣候容易滋生黴菌與塵蹣,易引起呼吸道疾病。

  王惟德說,可以將除濕機放置在空氣流通的地方,避免放在死角造成氣流短路達不到需要的除濕效果。除濕機運轉前,先將門窗關好,以免潮濕外氣進入室內,影響除濕效果。使用中若沒有需要,也儘量減少門窗開閉次數。濕度設定約為50%~60%是較適合人體的溼度。

  在養生茶飲上,王惟德建議飲用「化濕薏仁茶」,組成是薏仁30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g,因為薏仁很難用沖泡方法來提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時,然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。這四種藥品向來被認為是祛濕上品,暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內濕氣。薏仁建議選用大薏仁,成份比小薏仁高,功效好。薏米具有補益脾胃作用,可以增強脾胃抗濕能力,避免濕氣再次侵犯。或者平常可多喝四神湯,四神湯裡的山藥、芡實、薏仁、蓮子,除了袪濕作用,還能健脾止瀉。

  王惟德另外還教導民眾,可以運用穴位按摩,來調養保健溼熱偏盛體質,像是按摩足三里、曲池、合谷都有不錯效果。足三里在小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,大約四橫指幅,脛骨前緣外一橫指(中指)處,當脛骨前肌中,可以調理脾胃,和腸消滯,清熱化濕,扶正培元。曲池在肘橫紋外側端,具有疏邪熱,利關節,祛風濕,調氣血的功用。合谷在手背第1~2掌骨間,食指與拇指併攏時肌肉最高點,在第2掌骨橈側的中點處。能清熱燥濕。每次按壓時,要微有酸脹感,按壓約15-20下就有通暢經絡,條理氣機的作用。



  本文由【台北市政府衛生局】提供